一天中什么时候的空气适合锻炼身体
12/30/2020 11:02:51 AM
在公园、广场以及一些公共地方,我们经常会看到一些人在锻炼身体,他们有的选择在早晨,有的选择在傍晚或者晚上。不同的时间段锻炼身体给人带来的效果往往也是不同的,例如:早期晨练有利于提高神经的兴奋性,提高新陈代谢的效率,对保持充沛的精神体力有很大帮助,让你能精神百倍的投入到一天的工作中去;晚上锻炼,晚上运动成了上班族首选,在一天忙碌的工作之后,通过运动来与自己的身体交流,让自己身心愉悦。

虽然锻炼是对身心健康有益的,但是一天中的空气质量却是有所变化的,空气质量间接地影响着锻炼的效果。据科学家检测,在一天中,早晨,傍晚,和晚上空气污染较严重,其中早晨7点和晚上7点左右为空气污染高峰期;上中下午污染较轻,空气比较新鲜清洁,其中上午10点左右和下午3-4点空气较为新鲜,这个时候是非常适合人们锻炼身体的。

在外面锻炼对身体健康很有益,避免空气污染时间段锻炼更明智。每个家庭的呼吸健康意识的形成,从实时关注空气污染做起。

对于解决室内空气污染问题,可以选择安装一套新风系统。新风系统可以很好地将室内的污浊空气排出室内,同时过滤室外进入室内的空气,使房间中的空气一直达到舒适的状态。如果你想了解更多有关空气净化设备相关问题,欢迎访问米亚新风系统官网